​

Korzystne efekty odczuwane są już na pierwszej sesji jogi i pogłębiają się w miarę praktyki. Nauka jogi mówi, że człowiek jest całością złożoną ze współzależnych elementów – ciała, zmysłów, myślenia, emocji, intelektu, intuicji, duszy…

Oddziaływanie na dowolny z tych elementów powoduje automatyczną zmianę innych.

W metodzie Iyengara zaczynamy od pracy z ciałem i oddechem w asanach, jednak efekty dotyczą również umysłu i ducha.

​

 

Niektóre efekty na poziomie ciała:

takie, które towarzyszą wykonywaniu zwykłych ćwiczeń ruchowych (poprawa krążenia, oddechu, kondycji itp.)

korygowanie asymetrii ciała i przywracanie prawidłowej postawy

rozciąganie przykurczonych mięśni i wzmacnianie mięśni zwiotczałych

zdrowie i elastyczność kręgosłupa i stawów

lekkość i gibkość

przywrócenie naturalnej wagi ciała

czystość w wyrazie twarzy

zdrowy wygląd oczu, skóry i włosów

przywrócenie naturalnego magnetyzmu i blasku

 

​

Niektóre efekty na poziomie psychosomatycznym:

poprawa jakości snu

rozluźnienie napięć, np. w brzuchu, barkach, karku

usunięcie nadmiernej potliwości i drżenia ciała w sytuacjach stresowych

regulacja wydzielania hormonów

przywrócenie naturalnego ciśnienia krwi

usprawnienie funkcji seksualnych

redukcja migren i bólów głowy

 

​

Niektóre efekty na poziomie umysłu:

stabilność emocjonalna

jasność myślenia

zdolność koncentracji

usprawnienie pracy organów zmysłów

poprawa pamięci

 

 

Niektóre efekty na poziomie ducha:

pozbycie się głęboko zakorzenionych lęków

doświadczenie spokoju wewnętrznego

rozwój intuicji

większa świadomość kierunku i celu w życiu

uzdrowienie relacji ze sobą samym i otoczeniem

poczucie jedności ze Wszechświatem

 

 

źródło:www.ahj.pl